Menopavza redko pride z enim jasnim znakom. Za mnoge ženske je prvi korak preprosto učenje, da se prepoznajo znaki menopavze, preden začnejo vplivati na spanec, razpoloženje, udobje in vsakdanjo samozavest. Nekatere spremembe je enostavno opaziti, kot so vročinski oblivi ali nočno potenje. Druge so tišje. Ženska se lahko počuti bolj utrujeno kot običajno, se bolj čustveno odziva, pozablja na majhne stvari ali opazi, da se njeno telo ne odziva več tako kot prej. Nič od tega ne pomeni, da je z njo nekaj “narobe”. To pomeni, da telo prehaja skozi naravni hormonski prehod in si zasluži pozornost, potrpežljivost in pravo vrsto podpore.
Telo pogosto spregovori, preden ga um razume
Spremembe v menstrualnem ciklu so pogosto med prvimi jasnimi znaki menopavze. Menstruacije lahko postanejo neredne, močnejše in bolj boleče. Lahko izginejo za nekaj mesecev in se nato močno vrnejo. Tudi povečanje telesne teže je lahko bolj opazno, zlasti ko se hormonske spremembe srečajo z manjšo telesno aktivnostjo. Spremeni se lahko tudi razpoloženje. Nekatere ženske se počutijo bolj razdražljive, tesnobne ali potrte, tudi če se njihovo življenje navzven ni veliko spremenilo. Pojavijo se lahko tudi bolečine v mišicah in sklepih, zlasti v vratu, ramenih, komolcih in rokah.
Simptomi menopavze si zaslužijo pozornost, ne strahu.
Znaki menopavze niso enaki za vsako žensko
Ena najpomembnejših stvari, ki jih je treba razumeti, je, da se menopavza ne občuti enako za vse. Nekatere ženske imajo močne simptome, druge pa to obdobje prebrodijo le z blagim nelagodjem. Vročinski oblivi so med najpogostejšimi simptomi. Pojavijo se lahko nenadoma, pogosto s potenjem, toploto v zgornjem delu telesa, rdečico v obrazu ali občutkom, da je telo izgubilo nadzor nad svojim notranjim termostatom. Ponoči se to lahko spremeni v nočno potenje, ki lahko moti spanec in žensko naslednji dan pusti utrujeno. Stres, začinjena hrana in spremembe sobne temperature lahko te epizode poslabšajo, zato lahko majhne spremembe življenjskega sloga včasih prinesejo resnično olajšanje.
Simptomi menopavze si zaslužijo pozornost, ne strahu
Menopavza ni nenadna izguba mladosti. Je prehod in vsak prehod postane lažji, ko ženska razume, kaj se dogaja v njenem telesu. Če se znaki menopavze zgodaj prepoznajo, lahko ženska zmanjša skrb in ji pomaga, da pravočasno izbere pravo podporo.